“集体项目，最好的优势就是相互帮助，相互帮衬，相互弥补……你现在不好，但不代表你身边的队友不好。如果有队友的帮助的话，力量就特别特别大。”踢足球状态不好怎么办？女排队长朱婷来给你支招了。
1月4日晚，朱婷参与录制的访谈节目《开讲啦》在央视播出。她回顾了去年女排世界杯背后的故事和自己进入国家队的经历，还接受了不少青年代表的提问，金句不断。
长久以来，朱婷经常被身边的人称为“天才”。不过朱婷低调地表示，自己刚到国家队的时候都傻眼了，因为：
“我什么都不会，我除了扣球什么都不会……”
她觉得自己算不上“天才”，就是个“人才”。“之所以定位人才，我觉得比天才要好一些。因为你一旦肯定他是天才之后，他背后的努力你们是没有看到的。其实你同等的教练、同等的运动员，为什么一个班里或者一个队里，只有几个是出类拔萃的？”
“我觉得所谓的天才，他是有一定的灵敏度，有一定的观察力，是一种综合的一种表现。”
魔方高手林恺俊顺势问她，如果百年难遇的人才，哪天在赛场上遇到一个千年一遇的天才，心理会不会被打崩溃？
朱婷回答，与其心态崩，应该说尊重更贴切。“如果真的有特别好的选手出来的话，我觉得身上有好的东西，我值得去学习。因为打排球，就是要吸取别人好的地方。”
如果把场景设定在中国国家队，朱婷认为不存在“千年一遇的天才”，“都是一些很有实力的主攻。”而她自己也就是全面一些、灵巧一些，“我觉得尽可能在学习。如果她真的能突破我，或者她能够去打破所有的纪录的话，我觉得应该是中国人民的、排球的一种福气。”
如果这个天才是外国选手呢？
朱婷完美诠释了女排精神：“那我们就要集中国家队全部的力量去打她了，没别的说的。”
她又说道，如果再有一次选择的机会，她还会选择这种辛苦并快乐着的生活状态，因为自己喜欢挑战，想要战胜困难，成为真正的强者。“我觉得有挑战，你才会有更多的动力去做。我现在要往更高的地方去走。”
来自中国男足U20国青队的队员么旭辰向朱婷请教，在低谷期或者状态不好的时候，应该怎么调整？
朱婷给出了诚恳的回答。她认为其实运动员低谷高潮都会有，但随之而来的是摆正心情。“状态不好的时候，你不能拿好和不好去对比。就现阶段来说，我的状态不好，那你尽力去发挥现阶段最好的水平。”
而团体项目采取最有效的方式，就是队友的帮助。“比如说我今天一传不好，我说张常宁你帮我接一个，我进攻，她会说好。然后她说她进攻不好的时候，她让我帮她来（进攻），我说好。其实是一种互相分担。集体项目最好的优势就是相互帮助，相互帮衬，相互弥补。”
“你现在不好，但不代表你身边的队友不好。如果有队友的帮助的话，力量就特别特别大。这样你的压力就会小。有好球给你的时候，你就大胆去做；有不好球给你的时候，要减免在自己身上直接丢分。”
节目中的朱婷可谓有问必答。有观众好奇，如果必须从中国男排、男足、男篮中挑选对象，她更倾向于选谁？
“我还年轻，都没考虑过这种事情……男排。”
朱婷也谈到了女排的2019年。
对她来说，一年中最重要的事就是世界杯。夺冠之后，她没有想到过回到北京会受到接见，还被习近平接见。他们还进行了简短的对话。
原来，前段时间习近平去河南视察工作，然后就和大家聊到了朱婷。“他就说你在河南非常受欢迎，家乡人民都知道你，还说我的球技现在有所提高，扣球的姿势很像当年的郎指导。我就觉得很开心，因为受到最尊重的人的一种肯定，对我来说也是很高的一种激励吧。”
她参加国庆游行印象最深的，一个是刚开场和战士们对喊，“中国女排，世界第一”、“你们最帅”；另一个是与恩师郎平在等花车的时候的合影。
“其实这个手势我们不经常比。当时我们是没有戴金牌的，后来我们回到车上把金牌拿下来，然后戴到胸前拍了一张，是我认为最好的一张照片。中国红的衣服，加上红色的花车，典型的中国颜色，就像国旗一样，真的。”
夺冠很高兴，但夺冠前的道路，却是充满了艰辛。“升国旗奏国歌，是我们每次比赛的最终目标。世界杯11连胜其实对于中国女排来说是不容易的。从2015年到2019年世界杯，11连胜意味着什么？其实意味着更多是付出，付出常人难以付出的。”
朱婷记得，全队每天训练8个小时以上，晚上还有业务学习。要研究对手、分析自己，遇到这种情况下怎么去打。训练时的那种精神饱满，根本没人去提醒。
“日本那个球馆不是很高，我们每一次去拼，很多地方都是摔破的，因为不像比赛场地那种塑胶，它是木地板，对于我们这些女排队员来说，我们很瘦很高很苗条很好看，但是很容易磕伤。”
虽然训练场地有限还有凳子之类的障碍物，但她们每一次救球，也都是拼了命的。
不信？看看她身上的新旧疤痕。
“每场比赛都是，每一天的训练都是，都是这样子的，所以有时候坚持是最为重要的。女排精神最重要的一点就是从点点滴滴做起，从一天天做起。一天天的坚持，一年的坚持，两年的坚持，祖祖辈辈的坚持，从老女排五连冠，到现在的坚持。”
“女排精神的现在有很多的改变，但它的本质是不变的。因为现在随着年轻的运动员加入，我觉得她有更多的朝力，有更多的新鲜力，让这个集体变得更加地开放、更加地有趣。但是它一直不变的是拼搏、团结、永不放弃、绝不服输！即使没有必胜的把握，也要放手一搏！”
听到朱婷诚恳的建议和顽强的精神，网友们忍不住狂吹彩虹屁：
